Vitamin B2 – för nervsystemet och järnmetabolism
Vitamin B2 är allmänt känt som riboflavin, eller ibland laktoflavin. Det är vattenlösligt.
Behovet av vitamin B2 hos vuxna ligger i intervallet cirka 1,5 milligram per dag; dock förväntas ett högre krav hos gravida och ammande kvinnor, såväl som hos personer som regelbundet belastar sina kroppar med nikotin eller alkohol.
Riboflavin:
- bidrar till normal energiomsättning
- bidrar till normal nervsystemfunktion
- bidrar till upprätthållandet av normala slemhinnor
- bidrar till upprätthållandet av normala röda blodkroppar
- bidrar till att bibehålla normal hud
- bidrar till att bibehålla normal syn
- bidrar till normal järnmetabolism
- hjälper till att skydda celler från oxidativ stress






